Фитнес-check-up: как не навредить себе спортом

При грамотном подходе положительные изменения в теле могут начаться уже с первой тренировки, говорит эндокринолог, ведущий специалист медицинского центра «Юнона» Юлия Сорокина.

Чтобы занятия спортом были эффективны, физическая нагрузка должна быть строго индивидуальной, учитывать возраст, исходную подготовку и состояние здоровья человека. Подобрать правильную тренировочную нагрузку поможет персональный фитнес check-up.

Что такое спортивный check-up?

Это комплексное обследование, включающее несколько тестов. Его задача — отследить реакцию организма на разные уровни нагрузки. Это позволит подобрать подходящую интенсивность тренировок и быстрее достичь поставленной цели: набрать мышечную массу, снизить процент жира, повысить выносливость и т.д. В отличие от стандартного медосмотра, спортивный скрининг намного шире — это целый набор лабораторных, инструментальных и аппаратных исследований.

Состав программы

Первичная консультация врача

• анализ жалоб, истории заболевания и жизни, осмотр
• беседа об образе жизни
• анкетирование на выявление факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Анализы

• общие анализы крови и мочи
• глюкоза, белок, билирубин, аспартатаминотрансфераза (АСТ), аланимамнотрансфераза (АЛТ), креатинин, мочевая кислота, общий холестерин (ОХС) и фракции, калий, натрий, железо, ферритин, кальций общ., магний
• гормональный анализ: тиреотропный гормон (ТТГ), витамин Д (25ОНД)
• ГСПГ
• тестостерон общий.

Инструментальные обследования

• электрокардиография с нагрузкой и без
• УЗИ сердца (ЭхоКГ)
• обследование на аппарате InBody

Исследование занимает всего два дня. После получения результатов тестов специалисты — терапевт Екатерина Каплина и эндокринолог Юлия Сорокина составят индивидуальный план оздоровления, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а на основе проведенного исследования спортивный тренер будет подбирать оптимальный уровень физической нагрузки для эффективных тренировок.