С кондиционером или без: врач рассказала, как пережить последние жаркие дни в Ростове

В Ростове осталось несколько дней сильной жары перед наступлением осеннего похолодания. О том, как пережить высокую температуру и чего делать не стоит, рассказала заведующая лечебно-диагностическим терапевтическим отделением ОКДЦ Наталья Воробьёва.

— На этой неделе жара в Ростове снова достигнет +35°C. Чем она опасна? Кому особенно важно избегать нахождения на улице в это время?

— Жара может стать причиной солнечного ожога, спровоцировать приступ стенокардии, гипертонический криз (состояние, при котором происходит чрезмерное повышение артериального давления, - прим. редакции), тепловой и солнечный удары. Из-за таких температур может обостриться бронхолёгочные заболевания и произойти обезвоживание.

Поэтому в группе риска находятся люди, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, астмой и бронхитом, ожирением и пожилые пациенты.

— Многие ростовчане спасаются от жары при помощи кондиционера, однако на улице такая возможность отпадает. Что бы вы могли посоветовать тем, кому приходится долго находиться под открытым небом?

— Носить одежду из натуральных тканей, например хлопка или льна. Она должна быть светлых тонов. Обязательно стоит использовать солнцезащитные очки и головные уборы, а также солнцезащитные средства.

— Не во всех офисах города есть работающие кондиционеры. Как не потерять работоспособность тем, у кого нет возможности включить сплит-систему?

— Стоит попробовать оградить поступление света в помещение при помощи жалюзи, светоотражающей плёнки или хотя бы фольги. Также обычно помогает вентилятор и проветривание. Периодически можно опрыскивать воздух прохладной водой из пульверизатора.

— Какой вред могут принести человеку ультрафиолетовые лучи? Сколько максимально можно находиться под прямыми лучами солнца?

— Солнечные лучи вызывают перегрев головного мозга — это приводит к тепловому удару. Ещё они негативно влияют на кожу.

Загорать на открытом солнце можно только в определённые часы: утром до 11:00, вечером — после 17:00 и не более 20 минут. В остальное время лучше оставаться в тени и даже там пользоваться солнцезащитными средствами и по возможности носить головной убор.

— Что опаснее: жара от улицы или переохлаждение от кондиционера?

— Причинить вред здоровью может и жара и холодный воздух из кондиционера.

О вреде жары мы поговорили ранее. При правильном использовании кондиционера можно избежать его вредного воздействия на организм. Нужно просто настроить приемлемую температуру и избегать зоны прямого обмена, то есть не находиться прямо под потоком воздуха.

— Как правильно спасаться от жары в местных водоёмах? Как обезопасить себя от ротавирусной инфекции?

— Принимать водные процедуры стоит только в проверенных водоёмах, то есть тех, которые ободрила санитарно-эпидемиологическая служба.

Кроме того, организму необходимо время, чтобы адаптироваться к холодной воде. Поэтому погружаться в воду нужно постепенно и не на длительное время. Увеличивать время пребывания в воде можно уже при следующих заходах.