16:30, 26 октября 2023 г.

Интерьерные фишки от ростовских дизайнеров: как преобразить пространство, в котором живешь

Фото:

Где  самый большой выбор декоративных предметов для дома?  Почему в начале ремонта стоит подумать о  шторах и текстильном декоре? Как с помощью света организовать свою  рабочую зону? Ответы на эти и другие актуальные квартирные вопросы в нашем спецпроекте « Интерьерные решения». Вместе с ростовскими экспертами подробно рассказываем о трендах, фишках и новинках преображения жилого пространства в 2023 году.

ТЦ «Сиверс» - Бесплатные консультации дизайнеров интерьера и щедрые скидки

Kerama Marazzi - Внушительный выбор утончённой дизайнерской керамики

Кухонный Двор - Качественные кухни под "ключ"

Астимиони - Почему текстильный декор лучше не оставлять на финал

Унидом - Тысячи необычных решений для вашего уютного интерьера

Виртус - создает уникальный дизайн интерьеров и воплощает в ремонт высочайшего качества с пожизненной гарантией

Магия света - Cтильные и надежные светильники международных брендов

Галамарт - Топ-10 советов для идеального сна

3.jpg

Затеяли ремонт? Значит едем всей семьей в ТЦ «Сиверс», где бесплатно консультируют дизайнеры интерьеров и раздают щедрые скидки

erid: LjN8KWqYJ

В центре Ростова на двух этажах популярного ТЦ «Сиверс» расположены разнообразные магазины для полноценного ремонта квартиры, загородного дома или дачи. Клиентам предлагают товары от ведущих федеральных и региональных брендов.

Внушительный ассортимент торгового центра рассчитан на то, чтобы воплотить самые смелые дизайнерские идеи. А для комфортного шопинга личный автомобиль можно оставить на просторной и охраняемой парковке.

ТЦ СИВЕРС.jpg

На просторных экспозициях в фирменных шоу-румах представлены известные бренды торговых сетей с широким ассортиментом освещения, обоев, мебели, напольных покрытий, дверей, сантехники и многих других предметов интерьера. Среди них: «Домикс», «Аквамир», «Обойкин», Laparet, Kerama marazzi, Alma Ceramica, МТМ, Doorum, Tandoor, Retro Home Studio, Weltew. Ряд брендов можно найти только в ТЦ «Сиверс».

IE9A7241.jpg

При этом новинки в сфере интерьера здесь доступны по выгодным ценам, потому что товар приходит напрямую от фабрик производителей, без наценок и переплат.

1.jpeg

Что важно, для покупателей и посетителей сайта ТЦ «Сиверс» доступна новая онлайн услуга от профессионального дизайнера интерьера. Это бесплатные и эффективные консультации по планировке с расстановкой мебели, советы по цветам, декору, оптимизации пространства, ремонту и дизайн-проекту. К примеру, если вы только собираетесь делать ремонт, то можете воспользоваться бесплатной услугой с разработкой трех планировочных решений.

IMG_7388.jpg


Также в ноябре многие магазины ТЦ «Сиверс» проводят масштабную распродажу во время международной акции «Черная пятница». Покупателям предложат товары для качественного ремонта и стильного интерьера по самым выгодным ценам в течении ноября. На акционные товары скидки могут доходить до 50% и даже до 80%. Их количество ограничено, поэтому запланировать визит в ТЦ «Сиверс» стоит заранее, не откладывая поход до конца ноября.

WhatsApp Image 2023-11-03 at 13.49.48.jpeg

ТЦ «Сиверс» работает ежедневно с 10.00 до 20.00

Адрес: Ростов-на-Дону, пр. Сиверса, 23

Сайт sivers-mall.ru  
ВКонтакте
Телеграм

Реклама/ ИП Громов Шамиль Ильхамович
3.jpg

Внушительный выбор утончённой дизайнерской керамики от международного бренда

erid: LjN8KafSu

Один из самых узнаваемых производителей керамической плитки в России и крупнейшая сеть салонов в Ростовской области предлагает собрать готовый сет для оформления любимого пространства в едином стиле.

Внушительный ассортимент Kerama Marazzi позволяет клиенту увидеть не отдельные пазлы, а уже готовую картину его будущего интерьера.

5c532f32-658d-4af2-8ff2-1eeaaecbb218.jpeg

Ростовчанам и жителям региона в фирменных салонах сети, помимо брендовой керамической плитки, предлагают: гранит, мозаику, декоративные элементы, сантехнику, перегородки, мебель для ванных комнат, панно, бордюры, ступени и обои.

Всё локализовано в одном месте, что избавляет клиентов от утомительных поездок за поиском товаров и изучения интерьерных каталогов.

В мире керамики, как и в мире моды, тренды определяют тон. Оказывая влияние на дизайн и, соответственно, выбор темы новой коллекции. Для их создания дизайнеры Kerama Marazzi посещают другие страны и проникаются местными традициями.

81c20659-05b8-4800-bff8-b6e601a73bc0.jpeg

В 2023 году на пике популярности остаются натуральные фактуры. Это камень, дерево, мрамор. При этом часто они сочетаются с различными акцентными материалами: яркими мини-форматами или необычной мозаикой.

Kerama Marazzi предлагает сделать актуальный интерьер в самых различных стилистиках из материалов высочайшего качества.
Флагманская коллекция бренда - это Toscana. Современная и функциональная серия с цветочной тематикой, необычной геометрией и античным стилем.

ea84bc39-aab7-4a46-859a-997c55e3e4d8.jpeg

Во всех салонах Kerama Marazzi работают шоурумы. В них можно подобрать уже готовые решения самых востребованных коллекций.

Также для вас могут создать персональный дизайн-проект в точности по выбранным размерам вашего пространства. Кроме этого, клиентов всегда может проконсультировать профессиональный дизайнер на месте.

В фирменных магазинах Kerama Marazzi до 19 ноября действует актуальная акция «Осенняя выгода». Избранный ассортимент керамических материалов можно купить со скидкой 20%!

Также до 31 декабря проходит акция «Комплексная покупка». При единовременной покупке товаров разных групп, к примеру, плитки или керамического гранита, сантехники, а также обоев вы получите скидку до 20% на сантехнику и обои.


Заказать плитку можно в любом из салонов Ростовской области:

Ростов-на-Дону: ул.Красноармейская 224/92; ул.Текучёва 127/151; ул.Малиновского 13Д/1;
Азов: ул.Измайлова 51;
Таганрог: ул. Чехова 260а;
Шахты: ул.Тургеневский 18.

Или в интернет-магазине: rostov.kerama-marazzi.ru

Телефон: +7 (863) 299-46-46

Сайт kerama-marazzi.com
Вконтакте
Телеграм 

Реклама/ ООО «Компания «ДОН-Керама»
3.jpg

В интерьере нет «мелочей» - дизайнерские кухни, которые создают уют

erid: LjN8KJ6Xy

Где заказать качественную кухню под "ключ"

photo_2022-12-23_09-14-25.jpg

О выборе кухонного гарнитура стоит подумать ещё на этапе ремонта. Современный интерьер кухни должен подходить вашим представлениям об идеальном уюте и комфорте. Ведь именно на кухне мы проводим основное время, встречаем гостей и собираемся всей семьёй.

Кухня собранная по индивидуальному проекту – сложный и многогранный продукт. Разработать её технически грамотно и создать привлекательный интерьер под силу не каждому производителю. Фабрика "Кухонный Двор" более 27 лет остаётся одним из ведущих экспертов мебели для кухни в России. Мебель компании, в которой сочетаются актуальные мировые интерьерные тренды – пример того, как кухонные гарнитуры могут преобразить пространство в доме.

«Кухонные гарнитуры мы создаем под ключ. Наша команда берет на себя все этапы создания кухни, начиная от уникального дизайна, заканчивая доставкой и установкой».

Современные дизайнеры выделяют два главных интерьерных тренда: лаконичность и практичность. Лофт, минимализм, модерн и хайтек прочно вошли и закрепились в нашей эстетике.

Джейн Арт 2.jpg

Одно из основных требований покупателей – это стильное пространство с умными гаджетами для повседневного комфорта.

Дизайнеры “Кухонного Двора” умело проектируют все элементы, обеспечивая их максимальную функциональность. Когда, даже на самой небольшой площади кухни, удаётся устроить уютное и практичное пространство.

«Кухонный Двор» регулярно обновляет коллекции

В 2023 была представлена коллекция линейки «Астрид», объединившая в себе мебельные тренды, где гармонично соединились классическая строгость и модерн. Инновационный гарнитур с уникальным узором фрезеровки позволяет найти решение для любого интерьера. Доступны 8 эксклюзивных оттенков в четырех стилевых вариациях.

Новый проект.jpg

Оригинальная модель «Бриджит», которая в ближайшее время поступит в продажу, завоевала высокие рейтинги в федеральном проекте на НТВ. Такой вариант кухни-гостиной отлично подойдет для загородного дома. Линии и формы гарнитура создают впечатление простоты и легкости. Лаконичная и практичная продуманная до мелочей кухня, в которой кофмортно готовить и проводить время.

photo_2023-04-11_14-39-58.jpg

Еще один яркий тренд года от "Кухонного Двора" - фактурный гарнитур из экомассива с оригинальным вертикальным рисунком. Издали он создает необычную оптическую иллюзию. Речь идет о модели  «Ноа Плиссе». Особая текстурированная ламинация в виде вертикальных полос напоминающая плиссировку прекрасно сочетается с поверхностями под дерево и бетон. Рисунок на фасадах можно выбрать из 8 пастельных оттенков.

Ноа Плиссе_кам03.jpg

Материалы кухонных гарнитуров – термоустойчивы и не подвержены влаге

При выборе кухонь в фирменном салоне, покупатели могут убедиться в высоком качестве материалов на специальном «краш-тесте», благодаря которому можно проверить, как на кухню воздействует температура и влага, оценить различные покрытия фасадов и их износостойкость.

Хороший кухонный гарнитур - сложная система, состоящая из многих элементов, которые вместе обеспечивают качество и функциональность.

На изготовление кухни в “Кухонном Дворе” отводится не более 45 дней. При этом установка занимает всего лишь день, поскольку мебель изготовленная на фабрике доставляется покупателю в собранном и проверенном виде.

сборка на фабрике.jpg

Процесс покупки в 5 шагов - максимально комфортный:

  • Звонок. Связаться со специалистом удобно по тел.: 8 (800) 775–60–80 или заказать обратный звонок на сайте.
  • Встреча с дизайнером. Лучше заранее записаться на встречу в удобном для вас салоне в согласованное время. Дизайнер создаст дизайн-проект с учетом ваших пожеланий, размеров и особенностей помещения, при необходимости проектируются линии электропитания и коммуникаций.
  • Замер. Сотрудник KD приедет к вам в назначенный день и замерит помещение, чтобы учесть все параметры при изготовлении кухни.
  • Договор. При подписании договора на выполнение работ. Для вас зафиксируют размер скидки на мебель и технику, которую так же можно приобрести по спецпредложению и четкий срок производства гарнитура.
  • Доставка и Установка. Водители KD доставят заказ и осуществят его подъем. Монтаж кухни и техники пройдет в 1 день. Все недочеты, в случае их обнаружения, будут оперативно устранены по гарантии.

Кухня готова!

Фирменный салон «Кухонный Двор» в Ростове-на-Дону, где можно быстро заказать кухню под ключ по самым выгодным ценам, открыт ежедневно с 10:00 до 20:00 по адресу: улица Красноармейская, 103.

Оставить заявку можно на сайте компании «Кухонный Двор» или позвонить по телефону: 8 (800) 775–60–80.

ВКонтакте
Телеграм 

Реклама/ООО "КУХНИ СТИЛЬ" 

3.jpg

Выбрать шторы в начале ремонта. Почему текстильный декор лучше не оставлять на финал

erid: LjN8K2MBc

Многие владельцы оставляют выбор текстиля для нового пространства на самый конец ремонта. Как правило, так называемые завершающие штрихи — когда «осталось только повесить шторы» не всегда заканчивают сам ремонт. Потому что, например, при работах заранее не предусмотрели нишу под крепление карниза или сделали его не правильного размера. И это только возможные технические моменты.

r4THieqV2Q4.jpg

Текстиль вносит в интерьер намного больше чем, мы привыкли думать. Правильно подобранные ткани и фактуры могут создавать настроение, подчеркивать чувства и эмоции владельцев и в целом передавать индивидуальность всего пространства.

Вы любите чёрный цвет или хотели бы видеть мягкие пастельные тона в своей спальне? Вопросы, которые касаются текстильного оформления, эксперты рекомендуют решить в начале.

Текстильный дизайн интерьера жилого помещения начинается со штор. И лучше их выбирать не по фото из журналов или Сети, а своими глазами увидеть цвет ткани и руками ощутить её фактуру.

2EyCV6g0bqs.jpg

В Ростове студия текстильного дизайна «Астимиони» предлагает выбрать из коллекции в которой 10 000 видов ткани для штор. Плюс к этому ассортименту - масштабный выбор фурнитуры, карнизов, электрокарнизов и жалюзи.

Швейный цех «Астимиони» работает с тканями любой сложности и фактуры. Профессиональная команда швей с опытом работы более 20 лет, качественно выполняют заказы в кратчайшие сроки. На месте консультанты предложат и подберут модели персонально под пожелания клиента.

864f04e6-adfb-445c-bb9c-9ebe39bfa658.jpeg

Удобно, что при выборе ткани она сразу же будет отправлена в пошив, так как шоурум и швейный цех находится в одном месте. Это сокращает сроки изготовления.

Стоит отметить, что в «Астимиони» можно заказать текстильное оформление нового пространства «под ключ». Вместе с дизайнером вы сможете более подробно обсудить все нюансы и детали, а затем согласовать эскиз. Так выглядят этапы комплексной и эффективной работы всей команды:

  • Все начинается с консультации специалистов;
  • Дизайнер приедет на объект с образцами тканей;
  • Дальше начнется разработка персонального дизайн-проекта и утверждение сметы;
  • Этап изготовления штор, покрывал, подушек, постельного белья и прочего интерьерного текстиля;
  • Финальная сборка, монтаж и навеска композиции: шторы, тюли, карнизы, подхваты, кисти.
a6cd690b-04ae-4f22-99ae-480b62a64bc3.jpeg

Помимо штор в «Астимиони» доступна большая коллекция дизайнерских ковров. А еще любые виды освещения для вашего дома.

Адрес: студия текстильного дизайна «Астимиони» г. Ростов-на-Дону, пр. Семашко 36, 2 этаж,
Тел.: +7 918 511 33 02

Сайт astimioni.ru
ВКонтакте
Телеграм

Реклама/ИП Мирошниченко Анастасия Вадимовна

3.jpg

Тысячи необычных решений для вашего уютного интерьера в «Унидом»

erid: LjN8KVbAm

Поиски особенных и неординарных предметов для дома и интерьера для создания максимально уютной атмосферы дома часто отнимают много ценного времени.

Гипермаркет «Унидом» в Ростове и области предлагает огромный выбор красивых и функциональных предметов собранных в одном месте. Начиная от посуды для приготовления и сервировки, заканчивая домашним текстилем и хозяйственными товарами.

IMG_20231023_094247_117.jpg

Ассортимент сети гипермаркетов превышает более 20 000 наименований. Выбранный товар из ассортимента гипермаркета можно приобрести и в интернет-магазине unidom.ru с доставкой на дом.

«Унидом» предлагает актуальные и сезонные предметы для вашего интерьера. Уже сейчас многие посетители приходят в гипермаркет, чтобы заранее выбрать искусственные ели, посуду для новогоднего стола и элементы для украшения дома в преддверии главного зимнего праздника.

При этом коллекции практичных и стильных вещей соответствуют современным трендам. К примеру, в представленной кухонной посуде акцент на экологичности и натуральности. Большим спросом у клиентов пользуется посуда из нержавеющей стали, дерева, керамики и стекла. А специальные покрытия для предотвращения прилипания и усиления теплопроводности, позволяют готовить более здоровую пищу без добавления большого количества масла.

2a93ad86-161a-4cba-b3f9-4304aadd5ac4.jpg

Что касается текстильной продукции, то в 2023 году гипермаркет предлагает огромный выбор изделий из натурального хлопка. Это комплекты постельного белья, подушки и одеяла, полотенца для ванной комнаты, подушки на стулья, скатерти, прихватки, фартуки. Расцветки в модных естественных и натуральных цветах, которые не перегружают интерьер кухни.

Для удобства в торговых залах представлены интерьерные выкладки уже готовых решений, к примеру, как может выглядеть ваша кухня. Разобраться в большом количестве предметов и изделий помогут продавцы-консультанты, которые досконально знают ассортимент своего отдела.

IMG_20231023_094247_545.jpg

«Унидом» - это гипермаркет постоянных скидок. Чтобы получить самые выгодные предложения, необходимо оформить карту клиента. К примеру, в октября термос-автомат «Охота» объемом 1 литр по карте можно купить со скидкой - 41%. Цена составит всего 549 рублей.

При покупке в гипермаркете «Унидом» по промокоду «1РНД» вы можете получить скидку 20% на следующие группы товаров: новогодние украшения, посуду для встречи Нового года, а также на ВСЕ изделия «Bohemia». Кроме того здесь подарят карту клиента абсолютно бесплатно. Для покупателей интернет-магазина unidom.ru промокод «1РНД» также поможет получить 7% скидки на неакционный ассортимент. Используйте его при онлайн покупках. Спешите, ведь особыми условиями вы можете воспользоваться в период с 26 октября по 12 ноября 2023 года.

0cb99008-9b85-42cc-a590-8ed70029deb3.jpg

Контакты:

Интернет-магазин unidom.ru
ВКонтакте
Телеграм

Адреса магазинов:

  • г. Ростов-на-Дону ул. Малиновского, 202, ул. Малиновского, 202 ; телефон +7 (863) 207-50-40
  • ул. Лелюшенко, 4, ГМ "Магнит" (2-й этаж); телефон +7 (863) 333-06-86
  • ул. Малое Зеленое Кольцо, 3; телефон +7 (863) 206-76-77
  • г. Батайск, ул. Максима Горького, 283 а; телефон +7 (863) 333-06-07
  • г. Таганрог, пл. Мира, 7, ТРЦ «Мармелад»; телефон +7 (8634) 47-74-84
  • г. Волгодонск, ул. Черникова, 10А; телефон +7 (863)924-40-50

Реклама/ ООО "Спецторг-Юг"
3.jpg

Virtus создает уникальный дизайн интерьеров и воплощает в ремонт высочайшего качества с пожизненной гарантией

erid: LjN8KWYoG

Как сделать свой дом или квартиру местом силы, куда хочется возвращаться и проводить в нем счастливое время со своей семьей или перезагрузить уже привычные обстановку, которая с годами морально устарела? Такие задачи уже более 12 лет успешно решает команда студии дизайна и ремонта Virtus.

Студия работает с частными лицами, организациями и компаниями. В портфолио Virtus проектирование интерьерного дизайна и ремонт любой сложности будь то квартиры, загородные дома, офисы, предприятия, рестораны или гостиницы. Команда профессиональных специалистов студии реализовала более 300 уникальных проектов в Ростове-на-Дону, Сочи, Москве и Санкт-Петербурге.

Гостевая комната_2.jpg

Что важно для клиентов на этапе знакомства в студии Virtus совершенно бесплатно предложат разработать 3 варианта планировочных решений, куда входит и правильная расстановка всей мебели. Затем клиент уже сам уверенно принимает решение о заключении договора на разработку полного дизайн-проекта с 3D визуализацией и последующего ремонта.

«Когда вы делаете интерьер для себя в своей квартире, главное, чтобы он был практичным для использования каждый день. Стоит обратить внимание на детали, к примеру, шторы blackout в спальне для комфортного сна, уютная компоновка предметов в кухне и гостиной, грамотная эргономика пространства в гардеробной, конечно, всем хочется выделить больше мест хранения, чтобы использовать каждый сантиметр по максимуму», - советует руководитель студии Virtus, Руслан Ерёмин.

Спальня_2.jpg

Если вы решились создать для себя практичный и современный интерьер «как с картинки в Pinterest», опытные дизайнеры Virtus разработают для вас персональный и качественный проект, учитывая ваши пожелания, ритм и стиль жизни. Удобно, что студия Virtus работает по принципу «одного окна». Профессиональные специалисты не только разработают дизайн интерьера, подготовят документацию и выполнят все работы, но и создадут для вас эксклюзивную мебель, а также подберут декор. Отдельно стоит отметить – на все работы после завершения ремонта предоставляется пожизненная гарантия!

Детская_3.jpg

«В последнее время наметилась тенденция, когда минимализм сочетается с классическими элементами. Такое полное смешение стилей, сочетание несочетаемого. В моде светлые пастельные тона без ярких акцентов, натуральные материалы. В России эти тренды на натуральные материалы и на минимализм пока остаются», - рассказывает дизайнер интерьера студии Virtus, Александра Фесик.

По ее словам, в ближайшие два года в мировые тренды войдут цветочные мотивы, орнаменты похожие на лоскутную мозаику, мелкие форматы плитки. При этом, как отмечает дизайнер, большинство заказчиков сейчас предпочитают видеть в своем пространстве мрамор, бетон и дерево.

Ванная_1.jpg

Помимо уникальных интерьерных решений для клиентов, студия Virtus предлагает и уже готовые универсальные проекты. Одна из новых услуг - это экспресс-ремонт всего за 60 дней по зафиксированной в договоре цене. Заказчику необходимо только выбрать из предложенных вариантов стиль и материалы.

И конечно «вишенка на торте» в преддверии долгожданной акции «Чёрная пятница»:

Только в ноябре студия Virtus предлагает щедрую скидку в 25% на разработку дизайна интерьера с максимальным наполнением опций при условии заказа ремонта по проекту.

И на этом подарки не заканчиваются!

Студия Virtus подготовила особые подарки для клиентов, которые заключат договор на ремонт по проекту в ноябре и декабре 2023 года. При заселении они станут счастливыми обладателями ценных подарков для всей семьи:

  • Папе - большой телевизор!
  • Маме - холодильник!
  • Детям - игровую приставку!
Кухня-студия_1.jpg

Студия Virtus работает ежедневно с 9.00 до 19.00

Запись по телефонам: +7 (863) 310-20-42, +7 (977) 988-55-55

Адрес: г. Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, 172, этаж 4

Контакты:

Сайт virtusgroup.ru
Портфолио
ВКонтакте 
Телеграм
ЯндексДзен

Реклама/ ООО «Виртус»

3.jpg

«Магия света»: стильные и надежные светильники международных брендов из Чехии, Италии и Китая

erid: LjN8KDj82

Современное освещение в квартире или в загородном доме давно уже не просто свет. Люстры, светильники, бра, настольные лампы и торшеры стали частью дизайна. Свет играет важную роль в интерьере. С помощью стильных светильников можно организовать рабочую зону, подчеркнуть интересную фактуру стены, выделить и зонировать пространство комнаты.

WhatsApp Image 2023-10-25 at 17.33.32.jpeg

«Магия света» предлагает клиентам практичные и функциональные элементы освещения от экономкласса до премиальных торговых марок. Более 17 лет компания освещает дома, квартиры и улицы по все стране. В салоне можно найти эксклюзивные модели, которых нет в других магазинах. Люстры помогут создать самые разные сценарии освещения в вашем пространстве.

В «Магии света» представлены изящные предметы освещения признанных брендов, к примеру, оригинальные люстры из богемского хрусталя от бренда Preciosa, или выполненные в традиционно чешском дизайне люстры от Bohemia Light Crystal.

vibor.jpg

В салоне-магазине клиентам предложат широкий выбор светильников, среди которых представлены все известные стили и направления. В том числе современная классика, хайтек и в качестве отдельного направления - светодиодные люстры.

Большой ассортимент точечных светильников, приборов для уличного освещения, настольных ламп, и ламп для подсветки картин. С постоянными скидками и акциями компании можно ознакомиться на сайте «Магии света».

Здесь же клиенты могут выбрать удобный способ доставки.

photo1698148344 (3).jpeg

Салон находится по адресу: Ростов-на-Дону, ул. Шолохова, 152.

Время работы: с 9.00 до 21.00, без выходных.

Тел.: +7 (863) 280-97-27,  +7 (951) 836-86-95
Сайт magia-sveta.com

Реклама/ИП Черный Алексей Сергеевич
3.jpg

Топ-10 советов для идеального сна: от времени отбоя до выбора комфортной подушки

ERID: LjN8Kcc9p

В рабочей рутине и семейном быте многие из нас не уделяют должного внимания такому, казалось бы, простому состоянию как ночной сон. При этом его недостаток или нарушение заметно ухудшает самочувствие, а ещё влияет на память и скорость нашего мышления (особенно в осенний период). Сама природа, кажется, подталкивает подольше поваляться в кровати и переключить будильник на более позднее время. Стоит отметить, что качество сна Всемирная организация здравоохранения отдельно выделила как один из критериев здоровья. В этом материале рассказываем десять простых советов, которые улучшат ваш сон и помогут максимально использовать все преимущества ночного отдыха.

young-beautiful-woman-in-blue-pajamas-sitting-on-bed-waking-up-stretching-hands-enjoying-morning-time-in-bedroom-interior-on-light-background.jpg

Старайтесь ложиться спать до полуночи: чем раньше лечь спать, тем качественнее будет сон. Откажитесь от использования телефона перед сном, ведь бесконечный скроллинг новостной и развлекательной ленты серьезно снижает продуктивность сна. Старайтесь не заниматься спортом поздним вечером, тренировки могут помешать телу полноценно расслабиться. Купите правильную подушку! Не слишком мягкую и не слишком жесткую. Широкий выбор постельных принадлежностей можно найти в магазине «Галамарт» . Одна из самых востребованных у покупателей - это модель «Лебяжий пух». У нее оптимальный размер 50*70, она не вызывает аллергии, а еще её можно стирать в машинке. Тем более, по суперцене она обойдется всего в 249 рублей, с 22 по 28 ноября в «Галамарте».

Превратите подготовку ко сну в приятный ритуал. Например, зажгите свечи или аромалампу LADECOR из ассортимента народного магазина «Галамарт», выпейте мятный чай из любимой большой кружки, проветрите помещение – все это будет способствовать крепкому здоровому сну.

536284-7.jpg

Как можно больше находитесь днем на улице: ловите солнечный свет, который не просто правильно настраивает наши биологические часы, но и является мощным средством против осенней хандры.

Настройте режим: постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Наиболее «разбитыми» себя чувствуют как раз те, кто привык отсыпаться на выходных. Постарайтесь воздержаться от употребления алкоголя перед сном и напитков с кофеином. Они могут помешать нашему мозгу «перезагрузиться».

woman-taking-a-walk-in-the-forest.jpg

Освойте простые дыхательные техники: быстро убрать тревожность поможет практика «4-7-8». Вдыхаем 4 секунды, задерживаем дыхание 7, выдыхаем 8 секунд. Важный момент: в течение всего процесса держите кончик языка прижатым к задней верхней части зубов. Работает как природное успокоительное: поможет и уснуть быстрее, и сам сон сделать более качественным.

Наконец, для полноценного отдыха нужна тишина и темнота, чтобы выработка мелатонина прошла успешно.

JULL0271.jpg

В федеральной франчайзинговой сети «Галамарт» есть все необходимое, чтобы создать уют в доме. Особенно это актуально осенью-зимой, когда мы больше времени проводим в квартире. А чтобы времяпрепровождение было приятным, надо, чтобы и обстановка глаз радовала! Изменить дизайн комнаты можно не только быстро, но и без особых затрат: вам в помощь - подушки на стулья, яркие пледы и декоративные наволочки, свечи и ароманаборы.

Сайт: galamart.ru
Тел.: 8 800 25 000 25

Реклама/ https://galamart.ru/faq/o-kompanii/

#интерьер #дизайн интерьера #мебель #текстиль #посуда #освещение #дом #уют
Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter
Этот сайт использует «cookies». Также сайт использует интернет-сервис для сбора технических данных касательно посетителей с целью получения маркетинговой и статистической информации. Условия обработки данных посетителей сайта см. "Политика конфиденциальности"